Support Nutrition 〜栄養サポート〜

Athlete Nutrition 〜京都フローラVer〜

わかさ生活では、がんばるアスリートを応援しています。
京都フローラの栄養サポートを実施しましたのでのぞいてみましょう!

わかさ生活の栄養サポートとは?

女子プロ野球選手や高校野球部など、がんばっているアスリートに向けてスポーツをするために欠かせない食事や栄養について講座を実施しています。

京都フローラってどんなチーム?

出逢い×笑顔×ありがとう
〜京都フローラとともに〜

をスローガンに地元京都の方々に愛される球団を目指して活動をしている女子プロ野球チーム。
フローラとは、「花の女神」を意味し花が咲き誇る美しさをイメージしています。

〜川口監督からのメッセージ〜

2018年のシーズンが終了し、次のシーズンに向けての練習が始まりました。
栄養指導に求めることは、まず第一に怪我をしない身体作りを支える食事の方法です。さらに、瞬発力やパワーが上がりよりパフォーマンスの向上につなげるための食事を教えていただき、選手たちが実践し、次のシーズンがよい状態で迎えられることを期待しています。

今回は、野球選手に必要な栄養素というテーマで栄養サポートを実施しました。

野球選手に必要な栄養素についての講座を実施した後、選手たちに体脂肪低下や筋力アップ、練習後の補食試合前、試合後のテーマに分けて食べるべきものを実際に選んでもらいました。
選手たちは今回学んだことや今までに学んだことを思い出しながら食品を選んでいました。

選手たちは選んだあと、お互いに発表しあいました。
良いところ、改善点をお互いに意見を出し合いました。

全員で講座を受けたあとは、個別での栄養指導。
チームの目標は同じでも選手一人ひとりの目標は違います。
一人ひとりの再任の悩みや気づきなどを久リングし、アドバイスをしています。
個人の目標が達成できるように選手自身でよいところや課題を見つけ、次月に向けての目標ヲ決めます。

選手の感想

三輪裕子選手

プロ1年目、栄養サポートを受けるようになってから食べることへの意識が変わりました。プロ入り前はただ食べればよいと思っていて麺類や丼物など、単品での食事が多く食事のバランスは考えたことがありませんでしたが、3食バランスを考えて食べるようになりました。食べると筋肉量が1キロ増えたので食べることの大切さがよくわかりました。オフシーズンに増量ができるようしっかり食べます!

星川あかり選手

レイアのときと違い、トップチームに上がってからは、試合も多く、ジムでの練習が増えたので、今まで以上にトレーニングの後にはたんぱく質の食材や疲労回復に役立つ食材を意識して摂るようになりました。普段の生活で取り入れられる食事の選び方を学んだので、目的に合わせて意識して食べないといけないものが改めてわかりました。体脂肪を落として筋肉をつけたいので、そんな食事を心がけます!

〜管理栄養士からひとこと〜

2018年シーズンが終了し、優勝という結果を残せたのは、選手一人ひとりが食事の知識を身につけ実践したことも大きいと思います。
「自分の身体は自分でつくる」を目標に来シーズンに向け教徒フローラは動き始めました。これからも一人ひとりが食事からも上を目指せるようにサポートしていきます。

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